Innegociables del embarazo
🌟 Prepárate para vivir tu embarazo desde la confianza y el conocimiento
Durante el embarazo, el cuerpo atraviesa una transformación profunda. No solo estás creando vida: también estás sosteniéndola, adaptándote a cambios hormonales, estructurales y emocionales.
❌ Pero muchas mujeres llegan a esta etapa sin preparación, llenas de miedos, dudas y —sobre todo— desconectadas de su cuerpo.
Y lo peor es que no se dan cuenta del impacto hasta que el parto está cerca… o hasta que el postparto duele.
Esta guía online nace de mi experiencia como fisioterapeuta del suelo pélvico y como mamá de dos, sabiendo en carne propia lo que significa gestar, parir y recuperarse sin las herramientas necesarias… hasta que las descubrí.
✨ Hoy quiero que tú sí las tengas a tiempo.
¿A quién está dirigido esta guía?
A mujeres embarazadas en cualquier trimestre que:
- ✅ Quieren moverse con seguridad y confianza durante el embarazo
- ✅ Buscan aliviar o prevenir síntomas comunes como el dolor lumbar, pesadez pélvica, falta de energía o pérdidas de orina
- ✅ Desean prepararse para un parto más activo, seguro y conectado (no improvisado ni lleno de sorpresas)
- ✅ Quieren mejorar su recuperación postparto desde ya (y no empezar cuando el daño ya está hecho)
¿Qué incluye?
- ✅ Rutinas de ejercicio adaptadas a cada trimestre
Movimientos seguros y guiados por una fisioterapeuta especializada en embarazo y suelo pélvico. - ✅ Educación en salud pélvica y postural
Te explico cómo responder a los cambios biomecánicos de tu cuerpo, evitar disfunciones y prevenir complicaciones como la diástasis abdominal o los prolapsos. Muchas mujeres descubren estos problemas cuando ya es tarde. Tú puedes prevenirlos ahora. - ✅ Herramientas para el parto y postparto
Desde cómo entrenar tu respiración y periné, hasta cómo moverte en el parto y recuperarte en el posparto inmediato. - ✅ Acompañamiento profesional y comunidad
No estás sola. Tendrás acceso a un espacio de consultas y una red de mujeres que están viviendo lo mismo que tú. Muchas embarazadas sienten que están solas en esto. Tú no tienes por qué.
Porque moverse es natural, necesario y posible
Este no es solo una guía de ejercicios: es un espacio de reconexión con tu cuerpo, donde derribamos los mitos del embarazo y te empoderas con información real y basada en evidencia.
Cada semana que pasa sin información ni movimiento, te aleja del embarazo fuerte y seguro que podrías tener.
No se trata de hacer más, se trata de hacer lo que tu cuerpo necesita.
A tu ritmo, desde casa y con todo lo que necesitas
- ✅ 100% online y a tu ritmo – sin horarios fijos ni presiones
- ✅ Accede desde cualquier dispositivo – móvil, tablet o PC
- ✅ Clases grabadas y material descargable – listas para cuando tú lo estés
- ✅ Sin necesidad de experiencia previa – empieza desde donde estás
🎁 Bonus especial
Incluye recursos exclusivos que solo comparto en consulta: guías prácticas, audios de relajación y una clase especial sobre posturas para el parto y el alivio del dolor.